こんにちは、宇佐美です♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪。
２月も今日で終わりですが、合言葉の「春よ来い！」が利いたのかと錯覚してしまうほどの暖かい日が、昨日から続いています。
さて、『頑張り過ぎに注意！？』。
実は先週の木曜日から神経痛だと思うのですが、首・肩・頭の痛みが酷くここ数日は家でおとなしくする日々が続いていました。
先週の木曜日はアンサンブル・ジェニーと足混でダブルヘッダーの練習があり、足混の練習後は総会もあったのですが、総会が終わりに近づくころ何だか首が痛くて「ん？」と、首を動かしたら頭痛もしていることに気が付き嫌ぁ～な感じで、帰りは自転車をこいでの帰路だったのですが、「途中でぶっ倒れないかな💦」とマジで心配になるほど痛み、自分のことなのに何が起きたのか分からず何とか家までたどり着く始末でした(＞_＜)。
帰宅後は何もせずにずっと横になっていましたが、「何でこんなに首や肩がガチガチなんだろう？」と、思い起こしたのは顔を前に出しの発声でした。
その日は随分田村先生がジェニーの練習の時から、声を下に向けないようにそういう指導をしていました。
私自身も特に歌っていてメロディが下がる時に一緒に声が下がらないように、顔を前に出すことを随分前から意識していたのですが、そこに輪をかけての練習指導だったので、どうもソレを"やり過ぎ"たようでした。
ようするにやり過ぎて首に力が入り過ぎ、ガチガチになったということだと思いました。
元々がくいしばりのクセがあったり、色んな意味で緊張しいなので、首・肩の凝りは日常のようなところがあり、頑張り過ぎて喉を傷めたりもするし、「どうして加減できないんだろう・・・(・_・)。」と、我ながらガッカリすることがよくありました。
先日も接骨院で「あまり辛かったら、置き針でもしますか？」と先生に言われたけど、マッサージをして貰ったらかなり楽になったのでそのまま帰宅しましたが、時間が経つとやっぱり辛くて「（置き針）やってもらえばよかった(ToT)！」と、後悔したりしていました。
それでも少しずつは良くなってきているので、「今週のジェニーの練習には出られるかな。」と期待はしていますが、何しろ本番で歌うつもりでいつも練習に挑んでしまっているので、「ほどほどに力を抜いてしばらくは練習に取り組めれば。」なんて今は思っています。
具合いが悪くてペットボトルをくわえたりなどのボイトレもずっとやっていなかったけど、今日久しぶりに声を出してみたら何だか気分がスッキリして、「やっぱり声を出すのって楽しい。」と感じたので、こんな自分ともっと上手に付き合いながら生活出来ればいいなと、思ったりしています(⌒-⌒; )。