こんにちは、宇佐美です♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪。
雨続きで、７月に入りました。
明日は【海の日のジョイントコンサート】が、ギャラクシティで開催。
アンサンブル・ジェニーも参加するので、昨日もリハーサルをして来ました。
さて、今日はバナナのお話。
このところ毎日バナナを食べています。
高血圧気味なのに、毎晩の飲酒も止められずにいる自分のために、「１日１本。」と思い毎日食べるようにしていました。
高血圧予防のためには、夜に食し体内に溜まったナトリウムをカリウムで排出させるのが良いと、ある健康番組で紹介していたので晩酌をしながらバナナを食べていました。
それでもバナナって１本で結構お腹いっぱいになるし、酔って食べ忘れたりなんていうことも。
ある日気付いたのが、バナナを食べ忘れた日の夜中。
久しぶりに足がつり全く眠れずに過ごした日。
「そう言えば、バナナを毎晩食べていた時は（足が）つらなかった。」。
調べたらやはり、ナトリウムとカリウムのお話が出ていて、「足がつる人にはバナナが良い。」というようなことだったので、足のつりって日中（仕事中）でもあるけど、朝晩１本ずつ食すというのも飽きるだろうし、やっぱりそれだけでお腹いっぱいになるので、今は１本を朝と晩の２回に分け食べるようにしています。
そして一昨日うっかりバナナを食べ忘れたら、案の定足がつり「あっ、食べ忘れた！！」と思い出し、痛みと戦う夜を過ごすという結果になってしまいました(ToT)。
贅沢な話ですが、昔からあまり好んでバナナを食べることが無かったので、身体の為とは言えよく続いているなぁと、思います。
そんなに健康オタクでいるつもりもないけど、高血圧の家系に育ち持病持ちの家族を持ったりすると、自分が倒れる訳には行かぬとやはり思うところがあるので、歳を重ねれば重ねるほど自分の身体のためにと、色々考えてしまいます。
朝イチでオリーブオイル入りの野菜ジュースを飲んだり、生姜入りの玄米茶を飲んだり。
そして今は「バナナさまさま。」と毎日朝晩食し、平穏な夜を過ごしています(*^_^*)。