今日は第３木曜日で夜は足混の練習があります(^^♪。
このところ体調を崩したりストレスなどで喉に圧迫感を感じ、文字通り「モノが喉を通らない。」という感じで、食事のメニューを考えるのも億劫になったりしています（なのに、なぜ瘦せぬ(・_・)！！）。
高血圧とお医者さんにハッキリ言われてから、朝食はしばらくキノコや薬味たっぷりのお酢を入れた中華風粥を作って食べていましたが、何か月も毎日食べていると流石に飽きてしまい、「さて、次は何を食べよう？」と思った時、日ごろ食べない食パンが何だか頭に浮かびました。
以前は朝食を食べるのが面倒で、生クリームが入ったスィーツ系のモノをコーヒーで流し込みながら、ご飯代わりにしている時もありました。
必ずその前に野菜ジュースを飲んだり生姜茶を飲んだりのルーティーンを続けていましたが、血圧を下げるためにキノコを摂ったりお酢を使った方が良いと思い、結果朝食は中華風粥にたどり着き続けていました。
でも、流石に飽きる💦
朝はボーっとしてるし面倒💦💦
そこで食パン。
ルーティーンにある野菜ジュース、以前はカップに入れ５００Ｗで３０秒レンチンして、大さじ一杯のオリーブオイルを入れ飲んでいました（これはお通じを良くするため）。
今は５００Ｗ４０秒のレンチンで小さじ一杯の亜麻仁油（こっちは、悪玉コレステロール値が上がらないように）と粗びき黒コショウをふりかけ、トマトスープ擬きにしてトーストした食パン1/2をスープにつけながら飲んでいます。
残りのパンは？というと、生クリーム（これは絞るだけの市販のモノ）とシナモンシュガーをトッピングして、牛乳を飲みながら食べています。
なんという簡単さでしょう！！
「身体に悪くなく美味しく食べられれば、これでいいやd(^_^o)。」と、思います。
家族はいるけどみんなバラバラの時間に食事をするので、自分のモノは好きに用意できます。
面倒くさがり屋なので、これでしばらくやってみようと思っています(*^_^*)。