今日は朝から何となくニュースなど見る気になれず、岩合光昭の撮りだめしておいた『世界ネコ歩き』のビデオを流しながら、朝食など摂っておりました。
暑くて寝苦しく、ボーっと怠い朝を迎え、スッキリせずの自分でしたが、おかげでとてもホッコリした時間を過ごせました。
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| やっぱり仔猫は可愛いにゃー(=^・^=)。 |
それでも夜中だったので、昨日の墨田川の花火大会は無事に開催されたようで、遠くから花火の音がよく聞こえました🎇。
いよいよ夏本番、梅雨明けとなるのでしょうか。
先ほどネットのニュースを見たら、８月にかけてとても暑くなるとのこと。
なので、前にもこちらに書いたかも知れませんが、水分補給のお話。
熱中症って、かかったことありますか？
私は４０代くらいから、そういう症状になったことが何回かあります。
子どもが通う小学校のPTA室にエアコンなどない時代、周年行事の準備で夏休み毎日のように学校に通い、長時間の作業や会議をしていた頃、気づいたのは帰宅してから。
身体中が熱く頭痛と吐き気ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ。
この時は一晩休んでなんとかなりました。
それとは別で家族ぐるみのお付き合いをしていたおうちから、夏に海でバーベキューのお誘いがあり行った時。
バーベキューといえば、暑いしビールも飲みたくなったりしますよね。
最初は普通に飲み食いでしたが、帰る頃にお腹が下り物凄い頭痛と吐き気。
体温調節も出来ず、寒気で身体はガタガタ震えていました⤵⤵⤵。
帰りに主人が運転する車の中では、無言で「早く家に着きたい。横になりたい。」と、脂汗をかきながら横たわっていました。
その翌年の夏もやはりバーベキューに誘われ、自分としては行きたくなかったけど子どもたちが喜ぶし折角のお誘いと行きました。
ほんの少しだけビールを付き合いあとはお茶やカルピスウォーターなど飲んでいたのですが、やはり頭痛がしてきて嫌な予感（元々が頭痛持ちなのですが）。
日陰に入り「何をしに来たのか？」と、思うくらいおとなしくしていました(＞_＜)。
バーベキューのお付き合いも最後となった３年目は、最初から日陰に入りアルコールをお断りして、食べるものもほどほどにという感じに。
しかし同年代のお友達や主人の元気なこと。
お友達はさんざんビールを飲みたらふくお肉を食べ、サンオイルを身体に塗りまくり日光浴をしていました。
「同じ人種とは思えぬ。」と、思ったくらいでした(・_・)。
そんなこんなで、熱中症に懲りている私は暑い時の飲み物にも随分気を付けるようになりました。
身の上話のようになりましたが、もしかしたら私よりも年配の方またお若い方でも、他人ごとではないというお話。
因みにこの前ネットである記事を読んでいたら、その人の身体の状態で飲むものも選んだ方が良いと出ていて、いわゆる熱中症になってしまった時は経口補水液（とても不味いという噂ですが）。
熱中症気味でチョット気を付けた方が良さそうな時には、ポカリスエットやアクエリアスのようなスボーツドリンク系。
元気な方が飲む分には麦茶やミネラルウォーター程度のモノで良いそうです。
緑茶も悪くはないのでしょうが、利尿作用がありますからね。
脱水という意味では、ほどほどが良いかもしれません。
塩分糖分などが入っているモノもあるので、自身で上手に飲むのが良いのだと思います。
全くこれとは関係ないですが運動や仕事で疲れた時、私がお薦めしたいのはカルピスウォーター。
特に桃カル。
乳酸が入っていて適度な糖分が、疲れにとても効きます（あくまで私論です）。
疲労を感じる方、一度お試しくださいd(^_^o)。
まだ７月。
夏はこれから。
この夏を元気に乗り切り、秋の合唱祭では是非"箱根の山"を登り切りましょう(^O^)！！